Elena’s lifestyle
I miei allenamenti parte 2. Oggi parte superiore: spalle e tricipiti.
Un’ottima alternativa alle spinte con i manubri è il lento avanti con il bilanciere, in piedi o seduti.
Prima di iniziare a mettere dischi sul vostro bilanciere assicuratevi una corretta esecuzione del movimento in quanto è un esercizio che va a coinvolgere un complesso articolare molto mobile e quindi anche fragile!
Consiglio a tutti coloro che vogliono iniziare a muovere i primi passi in palestra di preferire questa opzione al lento dietro, che attiva la stessa muscolatura ma richiede una mobilità maggiore senza apportare vantaggi nello sviluppo della vostra muscolatura.