Elena’s lifestyle
I miei allenamenti “gambe e glutei”
Nella mia routine per i glutei inserisco spesso questi due esercizi in sala pesi, con la quale ho un ottimo feeling.
Adoro il primo esercizio perché mi consente di lavorare i miei glutei con carichi importanti.
Quando anche voi siete alle prese con i vostri glutei in palestra,ricordatevi sempre che sono uno dei muscoli più forti del nostro corpo e che necessitano quindi della giusta stimolazione!
Se volete andare a lavorare ancora più intensamente sui vostri glutei potete aumentare l’estensione dell’anca effettuando un’escursione maggiore di movimento, a patto sempre di consultare il vostro istruttore o preparatore atletico,che saprà indicarvi cosa per voi è ideale fare.