Nel giorno di festa, come la domenica, ci vuole una colazione speciale, ed io ho preparato questa ciambella bicolore, ma teniamo sempre alla linea e quindi solo con ingredienti “light”, così ho preparato una miscela di farine (di kamut, di riso e integrale), ho montato […]

Per una buona educazione alimentare si ricorre alla piramide alimentare che rappresenta la composizione dei pasti giornalieri nella giusta misura dei vari gruppi di alimenti. Come si legge la piramide? La suddivisione è per piani orizzontali: alla base di essa stanno i cibi che si […]

Il 2 febbraio celebra la “Madonna candelora” a tal proposito c’é un famoso proverbio regionale che dice: “la Madonna candelora de l’inverno semo fora…”, sarà vero? Forse il clima ha subito dei cambiamenti e questo detto non sarà tanto attendibile, ma sono certa che è […]

La bellezza dei capelli e vecchi rimedi by Elena Pallini La natura sta per rigenerarsi: tra poco spunteranno le gemme sugli alberi, i primi fiori selvatici faranno capolino nel sottobosco. Così i nostri capelli, particolarmente sensibili al cambio delle stagioni e agli agenti atmosferici, avranno […]

La bellezza dei capelli e vecchi rimedi by Elena Pallini La natura sta per rigenerarsi: tra poco spunteranno le gemme sugli alberi, i primi fiori selvatici faranno capolino nel sottobosco. Così i nostri capelli, particolarmente sensibili al cambio delle stagioni e agli agenti atmosferici, avranno […]

La bellissima Elena Pallini spiega come iniziare bene l’anno 2018 Ormai le feste sono un dolce ricordo, tutti hanno ripreso il lavoro, gli atleti hanno ricominciato ad allenarsi in palestra, le Bikini pensano alla nuova stagione agonistica ed alternano un duro “workout” al posing, quest’ […]

La notte di San Silvestro è alle porte, avete preparato l’abito per la “gran soirèe”? Di solito è un grosso dilemma la scelta del vestito da indossare: corto o lungo? Scollato o casto? Con lo spacco o con le trasparenze? Quest’anno indossare qualcosa di rosso […]

Oggi in occasione del Natale voglio parlare di dolci, che per questa ricorrenza sono numerosissimi e tanto, ma tanto buoni. Purtroppo il contenuto di qualsiasi dolce è inversamente proporzionale al numero di calorie che si può permettere una “bikini”, allora ho deciso di farmi da […]

Oggi voglio parlare della mia alimentazione durante l’attuale periodo di “OFF SEASON”, cioè lontano dalle gare. È il momento in cui l’atleta può mangiare più macronutrienti per aumentare la propria massa muscolare. Ora posso soddisfare i miei bisogni nutrizionali in tre pasti  giornalieri (colazione,pranzo e […]