L’ Arte del posare

La bellissima Elena Pallini spiega come iniziare bene l’anno 2018 Ormai le feste sono un dolce ricordo, tutti hanno ripreso il lavoro, gli atleti hanno ricominciato ad allenarsi in palestra, le Bikini pensano alla nuova stagione agonistica ed alternano un duro “workout” al posing, quest’ […]

CIAMBELLA “FIT”

Oggi in occasione del Natale voglio parlare di dolci, che per questa ricorrenza sono numerosissimi e tanto, ma tanto buoni. Purtroppo il contenuto di qualsiasi dolce è inversamente proporzionale al numero di calorie che si può permettere una “bikini”, allora ho deciso di farmi da […]

Un sano stile di vita

Oggi voglio parlare della mia alimentazione durante l’attuale periodo di “OFF SEASON”, cioè lontano dalle gare. È il momento in cui l’atleta può mangiare più macronutrienti per aumentare la propria massa muscolare. Ora posso soddisfare i miei bisogni nutrizionali in tre pasti  giornalieri (colazione,pranzo e […]